如何選購一台適合家庭使用的健身車?
健身車不但具有自行車不可比擬的優點——可以自由發揮自己的騎行速度，還可以通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等。對於上歲數的人和女性來說，它可比騎自行車有安全感多了！選購健身車的小訣竅：
1、選擇堅固耐用的材料。避免買塑膠或橡膠輪的製品，因為一輛不堅固的車子，通常踩45公裏以後，它的馬表、鏈條就會鬆動，甚至斷裂。如果車子的抗力不佳，踏板會在瀕臨最高或最低點的時候突然脫離，而阻礙你的運動過程。
2、抗力係統是健身車好壞的關鍵，所以買車時，一定要注意它能不能做各種抗力調節，這樣你的踩踏運動才能愈來愈用力，達到減肥效果。而不要買隻分“難”與“易”兩種抗力的產品。
3、注意車子的座位與把手是否可以加以調節，因為活動的座位才能適合高矮不同的人。
4、有些室內健身車的把手為增加上身的運動量而設有搖動裝置，建議你最 好選隻有搖動裝置或腳踏裝置的丝瓜网站下载，而不要選擇兼具兩種性能的。
室內健身車運動也像其他體育活動一樣，有時會帶給身體緊張與壓力，下麵幾個小技巧可將疼痛減到最低限度：
把手不要握得太緊，否則手容易起水泡。為了保護玉手，不妨去買個騎車專用的手套，或為把手套上握套。
如果你覺得臀部酸痛，這可能是出於座位太硬，大部分的運動器材行都有出售較寬的座位，專門賣給骨盆較大的女性使用。
此外，也可能是座位太高、太低或裝置不正確，這時你可以利用微調裝置改善。
若頭部酸痛，可利用準備動作來避免，而且運動時最 好把頭稍微放低。
膝蓋酸痛的情形，一開始不太會出現，產生的原因是由於你把抗力訂得太高，或是座位太高所致。
如果是背部酸痛，這可能是運動前後的緩和工作做得不夠徹底，或者是座位的問題。解決之道是在運動後做做平躺的膝部彎腿運動，以減輕背部壓力。相信幾星期以後，你就會愛上這個省時又有效的健身運動。
健身車不但具有自行車不可比擬的優點——可以自由發揮自己的騎行速度，還可以通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等。對於上歲數的人和女性來說，它可比騎自行車有安全感多了！選購健身車的小訣竅：
1、選擇堅固耐用的材料。避免買塑膠或橡膠輪的製品，因為一輛不堅固的車子，通常踩45公裏以後，它的馬表、鏈條就會鬆動，甚至斷裂。如果車子的抗力不佳，踏板會在瀕臨最高或最低點的時候突然脫離，而阻礙你的運動過程。
2、抗力係統是健身車好壞的關鍵，所以買車時，一定要注意它能不能做各種抗力調節，這樣你的踩踏運動才能愈來愈用力，達到減肥效果。而不要買隻分“難”與“易”兩種抗力的產品。
3、注意車子的座位與把手是否可以加以調節，因為活動的座位才能適合高矮不同的人。
4、有些室內健身車的把手為增加上身的運動量而設有搖動裝置，建議你最 好選隻有搖動裝置或腳踏裝置的丝瓜网站下载，而不要選擇兼具兩種性能的。
室內健身車運動也像其他體育活動一樣，有時會帶給身體緊張與壓力，下麵幾個小技巧可將疼痛減到最低限度：
把手不要握得太緊，否則手容易起水泡。為了保護玉手，不妨去買個騎車專用的手套，或為把手套上握套。
如果你覺得臀部酸痛，這可能是出於座位太硬，大部分的運動器材行都有出售較寬的座位，專門賣給骨盆較大的女性使用。
此外，也可能是座位太高、太低或裝置不正確，這時你可以利用微調裝置改善。
若頭部酸痛，可利用準備動作來避免，而且運動時最 好把頭稍微放低。
膝蓋酸痛的情形，一開始不太會出現，產生的原因是由於你把抗力訂得太高，或是座位太高所致。
如果是背部酸痛，這可能是運動前後的緩和工作做得不夠徹底，或者是座位的問題。解決之道是在運動後做做平躺的膝部彎腿運動，以減輕背部壓力。相信幾星期以後，你就會愛上這個省時又有效的健身運動。